Primeros 7 días: un plan de uso de IA

Un plan 7 días usar IA no es un retiro ni un “nuevo yo”. Es una tarea real al día, un prompt corto, lectura contra el original y cierre. Siete entregables pequeños. Cero plan de carrera. Si aún no has hecho la sesión cero, hazla antes: cómo usar un chatbot de IA por primera vez. Esta semana solo repite el gesto hasta que no se te olvide parar.

El chatbot puede ser ChatGPT. Si elegiste por tarea (Drive, PDF largo), vale el otro. La comparativa corta está en ChatGPT, Gemini o Claude: por dónde empezar. Aquí no se elige marca. Se cumple el día.

Cómo acostumbrarte a usar IA (sin coaching)

Cómo acostumbrarte a usar ia es poner un hueco de quince minutos, no “encontrar tu porqué”. Los hábitos de inteligencia artificial que sirven se parecen a los de revisar el correo: un rato, un criterio, se acaba.

Reglas de la semana:

1. Una tarea por día. Si pides resumen y traducción y un poema, no es el plan. Es un revoltijo.
2. Un texto comprobable. Tuyo o público. Original en otra pestaña o en papel.
3. Un prompt corto. Tarea, formato, “no inventes lo que no esté”. Aquí copias el de cada día. No hace falta una plantilla de cuarenta líneas.
4. Reloj. A los quince minutos paras aunque falte “una más”.
5. Copia fuera. El chat no es el archivo. El email se queda en el cliente de correo. La lista, en tu nota.

Esto es plan de onboarding inteligencia artificial en el sentido feo y útil: onboarding = entrar al producto sin convertirlo en diario emocional. No hay medallas. No hay “día de gratitud”. Hay un entregable o no hay día.

Si un día no tienes email, no fabricas un conflicto familiar para tener input. Usas un texto público (instrucciones de un trámite, un manual corto) o saltas. Saltar un día no rompe nada. Pegar de más sí.

Día 0: higiene antes de pegar

Antes del día 1, cinco minutos sin chat. Es la misma regla del artículo de privacidad al usar IA: qué no pegar nunca. Aquí va la versión de esta semana.

No pegas, ni “para practicar”:

• DNI, NIE, pasaporte, tarjetas, IBAN, contraseñas, códigos SMS.
• Informes de salud, analíticas, medicación con nombre.
• Datos de menores (nombres, centros, notas).
• Nóminas, evaluaciones de RR. HH., secretos de un cliente.
• El hilo entero de un correo con diez personas y sus móviles.

Sí pegas, recortado:

• Un email que escribiste tú, sin firma con teléfono, sin el DNI que venía en una factura adjunta. Dejas los hechos.
• Notas tuyas de una reunión, con “Persona A” si hace falta, no con el DNI de Persona A.
• Un PDF público.
• Una lista de la compra sin cuentas bancarias.

Prueba de los treinta segundos: ¿haría falta este dato para la tarea? ¿Identifica a alguien? ¿Lo pondría en un comentario público? Si una falla, fuera.

Interruptor, si existe: no usar chats para entrenar. Historial: tú decides. Memoria: apagada esta semana. Luego el plan. El día 0 no genera tokens. Genera el recorte.

Días 1 y 2: email y notas

Día 1. Acortar un email que aún no has enviado.

Esa es la primera semana con un chatbot en serio: un texto con fecha. No “explícame la IA”.

Original: el borrador en tu cliente de correo. 200–400 palabras. Hechos de verdad (un día, una hora, una falta de anexo, una pregunta). Recortas firma y terceros de más.

Ejemplo trabajado. Borrador recortado (hechos que deben sobrevivir): “Te escribo por la reunión del jueves a las 10. Aún no tengo el anexo. ¿Me lo puedes pasar hoy? Si no llega, tendré que mover la reunión.” Has quitado el teléfono de la firma y el nombre de una tercera persona que no hace falta.

Prompt (cópialo):

“Esta es un borrador mío. Devuélveme una versión de 90 palabras. No cambies los hechos. Tono neutro. Sin ‘espero que estés bien’. Sin añadir un motivo que yo no he escrito. Si algo no está, no lo inventes.”

Primera respuesta típica: 90 palabras, el jueves a las 10 intacto, y un “por un problema técnico no pude adjuntarlo” que tú no escribiste. Mensaje 2: “Ese motivo no está. Quítalo. Rehaz solo el cuerpo. Mantén la pregunta de si puede pasar el anexo hoy.” Segunda lectura contra el original. Copias al correo. No envías desde el chat. Cierras. Has gastado doce minutos. El día 1 está hecho.

Día 2. Notas de una reunión o de una clase.

Input: tus notas, aunque estén mal. No el acta oficial con datos de salud de alguien. Si hay nombres que no hacen falta, Persona A / Persona B.

Prompt:

“Estas son notas sueltas. Extrae en una tabla de tres columnas: tema, decisión o siguiente paso, fecha si aparece. Si no hay decisión, escribe ‘no se decidió’. Si no hay fecha, celda vacía. No inventes responsables.”

Lectura: cada fila contra tus notas. El modelo ama inventar un “se acordó enviar un informe el viernes” porque suena a reunión. Si no está, fuera. Copias la tabla a tu documento. Cierras.

Rutina semanal con ChatGPT en estos dos días: mismo producto, chat nuevo cada día (o el mismo hilo si no has mezclado temas; si mezclaste, nuevo). No hace falta “buenos días, soy tu usuario”.

Días 3 y 4: PDF público y lista de la compra

Día 3. Un PDF o una página pública.

Elige algo que puedas reabrir: instrucciones de la DGT de un trámite, manual corto de un aparato, normas de uso de una biblioteca, un comunicado público. No un contrato de un cliente. No un informe médico.

Si el archivo es largo, páginas 1–4. Adjuntar o pegar. Una tarea.

Prompt:

“Resume solo lo que el texto afirma, en cinco viñetas. Luego una tabla: paso, condición si aparece, resultado. Si un plazo o un teléfono no está, escribe ‘no aparece’. No añadas consejos ni enlaces inventados.”

Lectura: cada plazo contra el PDF. Cada URL, si sale alguna, la abres. Si no carga, no existe para ti. Copias el resumen fiel a una nota tuya, no el párrafo de relleno (“en el mundo actual…”).

Si eliges Claude porque el PDF se atraganta en ChatGPT, bien. Un día. No es infidelidad. Es la casilla de texto largo.

Día 4. Agrupar una lista de la compra.

Tú decides qué hay que comprar (nevera, presupuesto, tres cenas). El chat no inventa el menú de tu casa. Agrupa. El criterio de la lista está en lista de la compra semanal sencilla: primero el plan, luego el inventario, luego el súper. Aquí solo pegas tu lista ya decidida.

Prompt:

“Agrupa esta lista por pasillo o tipo (fruta, lácteos, limpieza, etc.). No añadas productos. No sustituyas marcas. Si un ítem no encaja, déjalo al final en ‘otros’. Formato: encabezado y viñetas.”

Lectura: ¿ha colado “quinoa ecológica” que tú no escribiste? Fuera. ¿Ha juntado lejía con lechuga? Lo separas tú. Copias la lista agrupada al móvil o al papel. Cierras.

Eso es una tarea diaria para practicar ia con consecuencia en el súper, no un simulacro. Si no compras esta semana, igual: agrupa la lista ficticia de un menú que tú has escrito, no la que el modelo te fabrique con salmonetes y un presupuesto de revista.

Días 5, 6 y 7: reescribir, extraer, comprobar

Día 5. Reescribir un párrafo tuyo.

Un párrafo de un trabajo, un mensaje a una vecina, un anuncio de un grupo. Tuyo. Oscuro o largo. Objetivo: más claro, mismo hecho.

Prompt:

“Reescribe este párrafo en seis líneas. Misma información. Español de España. Sin adjetivos de más. Sin cierre motivacional. Si un dato no está, no lo pongas.”

Lectura en voz alta. Si ha suavizado una queja que tú querías firme, lo dices: “Mantén que el retraso es de diez días. Quita ‘quizá fue un malentendido’.” Segunda lectura. Copias. Cierras.

Día 6. Extraer una lista o una tabla de un texto denso.

Un comunicado, un programa de un evento público, un email largo con tres fechas. Extraer, no opinar.

Prompt:

“Extrae fechas, horas y lugares en una tabla. Columnas: cuándo, qué, dónde. Solo lo escrito. Si falta el lugar, celda vacía. No completes con la web ni con ‘lo habitual’.”

Lectura con calendario en mano. Una hora inventada te hace llegar mal. Por eso este día existe: para notar el coste del error, no para “jugar con IA”.

Día 7. Comprobar, no producir.

Coges una respuesta de la semana que aún no hayas enviado o usado. Solo lectura.

Lista:

1. Cifras, nombres, fechas, URLs: contra el original.
2. Acolchado: bórralo.
3. Lo que no pediste: fuera.
4. ¿Podrías defender cada frase delante de quien firmó el original?

Si encuentras un invento, no discutes filosofía. Anotas el tipo de fallo (“plazo”, “nombre”, “enlace”) para el siguiente prompt: “marca [NO ESTÁ] lo que no aparezca”. El día 7 no es “reflexiona sobre tu viaje”. Es cazar un error con calma.

Cuando algo no puedas comprobar en cinco minutos, no lo uses. Ese es el cierre de la semana. El artículo de comprobar respuestas, cuando lo leas, alarga este día; hoy basta la lista de cuatro puntos.

Errores de los siete días

Convertirlo en un plan de vida. “Día 3: define tus valores con la IA.” Fuera. El día 3 es un PDF público.

Encadenar los siete ejercicios en un sábado. No es un maratón. El hábito es el hueco diario y el cierre. Siete tareas en tres horas te dejan un hilo sucio y un email sin leer.

Cambiar de chatbot cada día para “comparar”. Comparas mal y pegas de más. Un producto, salvo que el archivo lo exija (Drive, PDF que no cabe).

Usar el mismo chat para el email, la compra y el PDF. El resumen del PDF se cuela en el tono del correo. Chat nuevo por día, o por tema.

Practicar con el DNI “que total lo borro después”. Borrar no deshace el envío. Día 0 otra vez.

Pedir fuentes y fiarte del primer PDF citado. Día 3 y día 7: abres el enlace o no existe.

Dejar el entregable en el chat “ya lo copiaré”. No lo copias. El entregable vive fuera.

Premiarte con Plus el día 4 porque el banner coincide con la lista del súper. El súper no pide Plus.

Hablar por voz los siete días. Improvisas de más. El apellido sale. Esta semana, escribe.

Para aquí, igual que en la sesión cero: salud, legal, fiscal, dinero, menores. El plan de siete días no abre esas puertas “un poquito”. Las deja cerradas.

Cierre: el día 8 es otro email

Si has hecho los siete, tienes: un correo más corto, unas notas en tabla, un resumen de un PDF, una lista agrupada, un párrafo claro, una tabla de fechas y una respuesta cazada. Eso es el plan. No un certificado.

Día 8: el siguiente texto real. Mismos quince minutos. Mismo recorte. Mismo “no inventes”. Si un prompt te funcionó (el de 90 palabras, el de [NO ESTÁ]), lo guardas en un documento tuyo. No en la cabeza. No hace falta un ritual de “guardar prompts” el día 1; hace falta no perder la frase que ya te sirvió.

Si has saltado dos días, no “recuperas” con un doblete de PDFs. Haces el de hoy. El plan no se enfada. El modelo no te espera.

Si en siete días no has podido contrastar casi nada porque elegiste textos opacos (un tema que no entiendes, cifras que no están en tu original), cambia el input, no el modelo. El onboarding falla por el texto, igual que la sesión cero.

Lista de la semana, para imprimir o para una nota:

• 0: recorte y no pegar de más.
• 1: email 90 palabras.
• 2: notas → tabla.
• 3: PDF público → viñetas + tabla.
• 4: lista de la compra → agrupar, no añadir.
• 5: párrafo tuyo → seis líneas.
• 6: texto denso → fechas.
• 7: cazar un invento. Parar.

Eso es primeros 7 días: un plan de uso de IA. Mañana no sube la dificultad a “sé mi director de operaciones”. Baja a otro email. El oficio es aburrido y se nota en la bandeja de salida, no en el recuento de chats.